10 Shakes caseiros que ajudam a emagrecer
Shake Caseiro Nutritivo (268 Calorias)​
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1 copo de leite de soja light
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meia banana
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¼ de mamão papaia
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½ maçã
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1 colher (sobremesa) de linhaça
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1 colher (sopa) de aveia em flocos
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½ colher (sobremesa) de mel
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adoçante à gosto (opcional)
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10 morangos médios
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1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
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200 ml de iogurte natural desnatado
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1 colher (sobremesa) de mel
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1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
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gelo à gosto (opcional)
Shake caseiro de morango (189 calorias)
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Shake caseiro de banana (208 calorias)
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100 ml de leite desnatado
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1 banana pequena
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1 ameixa preta
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1 colher (sobremesa) rasa de mel
Shake caseiro emagrecedor (218 calorias)​
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200 ml de leite desnatado
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1 maçã com casca
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1 colher (chá) de grão de chia
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1 colher (chá) de farelo de aveia
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1 colher (chá) rasa de linhaça
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adoçante à gosto
Shake caseiro de maçã (197 calorias)
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100 ml de leite desnatado
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1 maçã com casca
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1 colher (sopa) de linhaça
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1 colher (sobremesa) de mel
Shake caseiro de chocolate (226 calorias)
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100 ml de leite desnatado
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1 banana
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2 colheres (sopa) de achocolatado diet
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1 colher (sobremesa) de linhaça
Shake caseiro de melancia (204 calorias​)
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1 fatia grossa de melancia com sementes
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1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
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100 ml de iogurte natural desnatado
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1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
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1 colher (sobremesa) de mel
Shake caseiro misto (299 calorias)
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1 pera
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4 morangos
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2 colheres (sopa) de aveia em flocos
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200 ml de iogurte natural desnatado
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1 castanha do Pará
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½ colher (sopa) de folhas de hortelã
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1 sachê de adoçante em pó
Shake caseiro misto 2 (158 calorias)
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3 fatias de abacaxi
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2 fatias de mamão papaia
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1 colher (café) de levedo de cerveja
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½ xícara (100 ml) de água gelada
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1 colher (sopa) de flocos de arroz​
Shake caseiro de frutas (265 calorias​)
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1 copo de leite de soja light
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½ banana
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¼ de mamão papaia
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½ maçã
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1 colher (sobremesa) de linhaça
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1 colher (sopa) de aveia em flocos
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½ colher sobremesa de mel